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从生活细节处预防痘痘疯长

  青春痘是医院常见的疾病之一,俗称青春痘,好发于青春期的男性和女性,男性略多于女性,但女性发病早于男性。预防青春痘可使人们免受青春痘困扰,那么青春痘的预防方法有哪些?

  1、保持皮肤:对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂。在寒冷季节,要经常用润肤剂涂抹皮肤,保持皮肤的弹性和柔软,减少皮肤裂。即使是皮肤有细小的破损,也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护,适当进行隔离,防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天,痱子是皮肤感染的预兆,因此,放痱、治痱至关重要。

  2、保护头发:头发有保护头皮免受外界刺激的作用,应注意经常修剪,定期洗头,保持头皮的清洁。

  3、清洁指甲:指甲要经常修剪,并清除甲前端下的污物。

  4、注意饮食:青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加青春痘的发生率。

  5、防止便秘:便秘也可促进青春痘的发生,故应每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,

  6、保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足青春痘的发生率就高。

  预防青春痘的食疗方:

  1、赤小豆薏米饮:赤小豆30克、薏米30克,加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液,再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液,将两次的汁液搅匀,温饮或凉饮。

  2、金针冬瓜汤:干金针菜20克,切段,开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。

  温馨提示:青春期在面部长少数几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生。

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